Een frisse en gezellige start van het nieuwe jaar voor duikers en hun fans! Dit jaar voor de tweede keer vanuit ‘t Sylhus. Na afloop is er snert, glühwein en chocolademelk.
Deelname is gratis en op eigen risico, voor de veiligheid wordt uiteraard gezorgd door leden van de brandweer en EHBO. Jongeren onder 12 jaar zijn ook welkom, maar wel onder begeleiding.
Datum: Zondag 1 januari 2023, inschrijven vanaf 15:30 uur
Plaats: Strand bij It Sylhûs, Pharshoeke 101, 8621 CW HEEG
Programma
15:30 – inschrijving
- Vanaf 15:30 kan je inschrijven bij de balie tussen het Sylhûs en het strand.
- Deelname is gratis.
- De eerste 100 deelnemers krijgen de enige echte Unox muts!
- Deelname = akkoord gaan met voorwaarden en duikadvies.
- In het Sylhûs zijn kleedruimtes aanwezig (een voor dames, een voor heren).
15:45 – warming up
- Een goede warming up is het halve werk!
16:00 – startschot
- Na afloop is er snert, glühwein en chocolademelk in het Sylhûs
- Meer/andere consumpties zijn voor eigen rekening
Deelnemersvoorwaarden
Elke deelnemer verklaart akkoord te zijn met de volgende voorwaarden:
- deelname aan de Nieuwjaarsduik is op eigen risico.
- de organiserende vereniging is niet verantwoordelijk voor eventuele schade en/of diefstal van eigendommen, letsel en/of blessures ten gevolge van de Nieuwjaarsduik.
- de deelnemer gaat akkoord met eventueel gebruik van beeltenis in druk, op foto, film, video e.d. voor promotionele doeleinden.
- kinderen tot 12 jaar dienen samen met een volwassen begeleider te duiken (let extra op voor onderkoeling!).
Let op – een negatief duikadvies geldt voor:
- Mensen met hartklachten;
- Mensen met cara en chronische luchtwegproblemen;
- Mensen met suikerziekte;
- Mensen die medicijnen gebruiken;
- Mensen die onder behandeling zijn van een arts/therapeut;
- Mensen die verkouden zijn, griep of koorts hebben;
- Mensen die op doktersadvies niet mogen deelnemen;
- Mensen die onder invloed van alcohol en/of drugs zijn;
Tips:
- ga met schoenen het water in.
- neem droge warme kleding mee voor na afloop.
Praktische weetjes
Eet je fit!
Om je perfect voor te bereiden op de Nieuwjaarsduik, moet je goed en gezond eten. Dus niet met je (net) nuchtere maag het water in stormen.
Vet is goed!
De meeste mensen komen een paar kilo’s aan tijdens de feestdagen. Die extra kilo’s komen tijdens de duik juiste goed uit. Zwembandjes geven je extra energie en vergroten je uithoudingsvermogen.
Smeren maar!
Neem een voorbeeld aan de pinguïns. Zij hebben geen last van het ijskoude water door een vetlaagje. Smeer je dus royaal in met vaseline dan dringt de kou minder snel door in je lichaam.
Warme extreempjes!
Handen, voeten, neus en hoofd, alles wat uitsteekt krijgt het veel sneller koud. Zorg er dus voor dat je deze delen goed inpakt. Gelukkig krijg je deze duik een muts om je hoofd mee warm te houden. Neem ook handschoenen mee en trek warme schoenen aan die je voeten na de duik weer snel op temperatuur brengen.
Warming-up!
Zorg dat je lichaam voor de duik goed warm is. Blijf dus van tevoren goed in beweging. Wij zorgen voor muziek en een speaker die jullie ‘in the mood for action’ brengt.
After-duik warming-up!
Na een verfrissende duik in het ijskoude water moet je zo snel mogelijk weer op temperatuur komen. Droog je goed af en trek snel droge en warme kleren aan. En drink iets warms!
Kleedruimtes!
Je kan gebruik maken van de kleedruimtes in het Sylhûs (voor dames en heren). Zo hoef je geen rare capriolen uit te halen op het strand en kun je je op het gemakje omkleden. En na afloop douchen natuurlijk.
!! Let er wel op dat je geen waardevolle spullen achterlaat !! De organisatie kan namelijk niet aansprakelijk worden gehouden voor diefstal van goederen.